La dosis perfecta de este elemento se traduce en crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo.
La tiamina
O vitamina B1, es la encargada de convertir los alimentos que uno consume en energía, lo que se traduce en crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo, pero no solo eso, también juegan un papel en la contracción muscular y la conducción de las señales nerviosas. La cantidad que nuestro cuerpo necesita es relativo a la edad y el sexo.
¿De dónde podemos obtener la tiamina?
Productos integrales, enriquecidos y fortificados como el pan, cereales, arroz, pasta y la harina.
- Germen de trigo.
- Carne de res y de cerdo.
- Trucha y atún de aleta azul.
- Huevos.
- Legumbres y arvejas.
- Nueces y semillas.
Los productos lácteos, frutas y verduras en pequeñas cantidades no contienen mucha tiamina; el consumo de grandes cantidades se convierte en una fuente importante de esta vitamina. No obstante, existen opciones como AristoCaps, un producto hecho a base de Rhodiola Rosea que brinda la dosis perfecta que tu cuerpo necesita y entre las propiedades de este producto se encuentra la Vitamina B1 que, concatenado con otros atributos, contribuye para que tu cuerpo mantenga un rendimiento óptimo.
¿Cuáles son las consecuencias de no consumir suficiente tiamina?
La deficiencia o poco consumo de vitamina B1 puede causar pérdida de peso y apetito, confusión, pérdida de memoria, debilidad muscular y problemas cardiacos. Ahora, la deficiencia grave de tiamina causa una enfermedad llamada “beriberi”, la cual produce síntomas adicionales como el hormigueo y entumecimiento en las manos o pies, pérdida muscular y falla en los reflejos.
Un ejemplo muy común de deficiencia de tiamina es el síndrome de Wernicke-Korsakoff, que afecta principalmente a las personas con alcoholismo. Causa hormigueo y entumecimiento en las manos y los pies, pérdida de memoria grave, desorientación y confusión.
En Azturalab te recomendamos AristoCaps, el cual contiene Rhodiola Rosea. Entre sus propiedades se encuentran la vitamina B1, B2, B6, B9, B12. Este es un adapatógeno natural que permite que tu organismo tenga un mejor funcionamiento y contrarreste los efectos adversos que disminuyen el rendimiento de tu cuerpo.
